Meditació de Calma i Serenitat

Descripció

Centrar-se en la respiració i l’observació del present.

Aplicacions i notes neurocientífiques

Increment d’ones alfa en EEG

Beneficis similars a meditació atenció plena (Mindfulnes)

Practiques externes

Chakras relacionats

Muladhara - (Arrel)

Svadhisthana - (Sacre)

Manipura - (Plexe solar)

Anahata - (Cor)

Vishuddha - (Purificació)

Ajna - (Tercer ull)

Sahasrara - (Corona)

Respiracions relacionades

Respiració d'atenció plena

Respiració d'atenció plena - (Respiració Conscient (Anapanasati))

Frequències relacionades

432Hz

432Hz

Sons relacionats

Naturals

Naturals

Meditacions relacionades

Meditació per regular les emocions (per a nens i adults)

Meditació per regular les emocions (per a nens i adults)

Meditació per anar a dormir (nens i adults)

Meditació per anar a dormir (nens i adults)

Relaxació per a nens

Relaxació per a nens

Meditació per a nens

Meditació per a nens

Meditació Restauradora

Meditació Restauradora

Escaner Corporal

Escaner Corporal

Meditació de cor

Meditació de cor